Sauna einrichten

Abkühlungsmöglichkeiten: Um die volle Wirkung eines Saunaganges zu entfalten, ist das Wechselspiel zwischen Schwitzen und Abkühlen von enormer Bedeutung. Richten Sie sich in dem Ruhebereich Möglichkeiten zum Abkühlen ein: eine Dusche oder ein Tauchbecken sind schon ideale Abkühlmöglichkeiten. Aber auch ein nahe liegendes Badezimmer wäre ideal, um sich ausreichend mit Wasser abzukühlen.

Wer aber ausreichend Platz zur Verfügung hat, sollte durchaus darüber nachdenken, einen Badebottich, ein Kühlbecken oder ein Badefass im Vorraum einzubauen.
Denken Sie auch daran, dass ein Fenster im Ruheraum integriert sein könnte oder noch besser ein direkter Ausgang nach draußen. Denn nach dem Saunieren ist es für den Körper besonders wichtig, aussreichend Sauerstoff zu sich zu nehmen. Und das Tageslicht oder die natürliche Kühle im Winter wirken Wunder für Körper und Seele.

Raumgestaltung: Nach dem Saunieren benötigt der Körper viel Ruhe und Zeit. Die Erholungsphase ist besonders wichtig, um nach dem Saunagang die volle Wirkung für das Immunsystem zu erhalten. Bei der Gestaltung des Ruheraums gilt: weniger ist meistens mehr. Entfernen Sie alle unnötigen Gegenstände und schaffen Sie eine aufgeräumte Umgebung mit klaren Linien. In einem unaufgeräumten Raum lässt es sich einfach nicht abschalten und erholen. Statten Sie den Raum mit bequemen Sauna Liegen aus. Grünpflanzen bringen eine natürliche Atmosphäre. Aber auch Wasserspiele in Form eines „Innenbrunnens“ tragen zur Erholung bei. Der Raum sollte am Ende so gestaltet werden, wie Sie sich am wohlsten fühlen.

Wandgestaltung: Frische und warme Wandfarben schaffen eine entspannte Atmosphäre. Wenn sie z.B. einen Teil Ihrer Wände farbig z.B. in Grün- oder Orange-Tönen streichen, wirken die eingebauten Naturmaterialien wie die Saunakabine, der kleine Innenbrunnen, sehr behaglich – denn die Gesamtoptik strahlt Ruhe und Gelassenheit aus. Weiterhin können Bilder oder Wandtattoos dafür sorgen, dass der Raum wohnlich und dadurch gemütlich wirkt.

Fußbodengestaltung: Der Fußboden sollte einen harmonischen Kontrast zu Ihrer Wandgestaltung setzen. Es empfiehlt sich ein pflegeleichtes und wasserbeständiges Material einzubauen – Fliesen haben sich hier bewährt. Bedenken Sie bitte auch, dass Ihre Füße und Badeschuhe nach der Abkühlungsphase meist nasss sind und Fußspuren beim Betreten der Ruhezone hinterlassen können.

Beleuchtung: Ein weiterer wichtiger Punkt im Sauna Raum ist die Beleuchtung. Heutzutage kann man mit LED sparsam und individuell seine Raumbeleuchtung gestalten. Auch hier empfehlen wir warme Farben zu wählen. Eine Leselampe in die Ecke, LED-Spots in den Decken oder eine Fußbodenbeleuchtung, Kerzen oder dimmbare Lichter – es gibt viele Möglichkeiten, mit der richtigen Beleuchtung für eine entspannte Atmosphäre zu sorgen. Greifen Sie bitte nicht zu Neonröhren oder nackten Glühbirnen, denn diese Beleuchtung ist kühl und bietet wenig Ruhe für die Augen.

Musik: Mit einem kleinen Radio, einer Stereoanlage oder über das Smartphone können Sie für musikalische Untermalung in der Ruhephase sorgen – ganz nach Ihrem Geschmack.