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Was ist eine Infrarotkabine?
Die Infrarotkabine, auch Wärmekabine oder Infrarotsauna genannt, bietet dir ein erholsames und gesundes Wellnesserlebnis. Der entscheidende Unterschied zwischen einer gewöhnlichen Sauna und einer Infrarotkabine ist die Art der Erwärmung. In anderen Saunaarten, wie zum Beispiel der finnischen Sauna, wird die Umgebung auf eine hohe Temperatur gebracht. Dadurch schwitzt du ordentlich und dein Kreislauf kommt auf Touren. Im Vergleich zur Sauna sind die Temperaturen in einer Infrarotkabine um einiges geringer und somit wesentlich schonender für den Körper. Sie liegen in der Regel zwischen 30 und 60°C. Aber auch in der Infrarotkabine wird der Schwitzeffekt ausgelöst, allerdings auf andere Weise.
Infrarotstrahlen existieren in verschiedenen Wellenlängen und werden in A-, B- und C-Strahlung unterschieden, wobei die Infrarot-A-Strahlen am stärksten wirken. Diese Strahlen wärmen die Umgebung nur wenig auf, sondern wirken direkt auf deinen Körper ein. Die Infrarotstrahlen werden von den obersten Hautschichten aufgenommen, dringen über die Blutgefäße in die Tiefen des Körpers ein und erzeugen dort die unvergleichliche Tiefenwärme. Die Körpertemperatur wird so auf sehr natürliche Weise direkt von innen erhöht. Dadurch kannst du sogar stärker schwitzen als in der gewöhnlichen Sauna.
Die Infrarotsauna fördert die Durchblutung und kann Muskelverspannungen sowie Gelenkschmerzen lindern. Deshalb ist eine Sitzung in der Wärmekabine nach dem Sport besonders wohltuend. Zudem stärkt die regelmäßige Anwendung das Immunsystem und kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Auch Stress wird durch die angenehme Wärme reduziert, was zu besserem Schlaf beitragen kann.
Allgemein sind 30 Minuten ein guter Richtwert für einen Saunagang in der Infrarotkabine. Gefährlich sind die Infrarotstrahlen nicht – nur bei IR-A-Strahlen ist etwas Vorsicht angebracht. Nutzt du ABC-Vollspektrum-Strahler, sollte dein Gang in die Wärmekabine nicht länger als 20 Minuten dauern, und du solltest dich auf höchstens drei Saunagänge pro Woche beschränken. Halte dich immer an die Herstellervorgaben.
Infrarotsauna kaufen – die verschiedenen Modelle
Möchtest du eine Infrarotkabine kaufen, dann stehen dir eine Vielzahl an verschiedenen Optionen zur Verfügung. Eines der wichtigsten Auswahlkriterien ist die Größe deiner neuen Infrarotsauna. Weitere Variationen gibt es bei der Holzart, die für die Stabilität und gleichmäßige Wärme in der Kabine sorgen.
Die richtige Größe deiner Wärmekabine
Deine Infrarot Kabine kannst du nach deinen individuellen Bedürfnissen in Sachen Platz und Ausstattung wählen. Dabei hast du die Wahl zwischen verschiedenen Größen:
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Infrarotkabine für 1 Person
Mit eine Grundfläche ab 90 x 90 cm finden die kleinsten Modelle einen Platz in fast jeder Wohnung. Auf eine vielseitige Ausstattung mit Hi-Fi-System oder Farblichttherapie musst du trotzdem nicht verzichten. Perfekt für alle, die sich regelmäßig eine persönliche Auszeit gönnen möchten.
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Infrarotkabine für 2 Personen
Wenn es etwas geräumiger sein soll, bieten sich Kabinen für zwei Personen an. Dank durchdachter Designs – etwa mit Eckeinstieg – lassen sich auch diese Modelle platzsparend in den Wohnraum integrieren. Eine komfortable Ausstattungen mit Musiksystem, Farblicht oder ergonomischer Sitzbank ist ebenfalls häufig mit dabei.
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Infrarotkabine für 3 und mehr Personen
Hier wird es luxuriös. Für Saunagruppen stehen dir großzügige Kabinen zur Verfügung. Große Glasfronten und bequeme Liegen sorgen für stilsichere Entspannung. Neben Extras wie LED-Farblicht oder Soundsystem überzeugen diese Kabinen auch optisch und auditiv als echtes Highlight in deinem Zuhause.
TIPP: Möchtest du im Liegen saunieren? Dann sollte mindestens eine Seite deiner Infrarotkabine die Länge von zwei Metern nicht unterschreiten.
Das passende Holz für eine Infrarotkabine
Das richtige Holz ist für deine Infrarotsauna entscheidend. Es beeinflusst nicht nur das Raumklima, sondern auch die Haltbarkeit, Ästhetik und das allgemeine Wohlbefinden während der Nutzung. Die folgenden Holzarten haben sich dabei besonders bewährt:
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Alpen-Zirbe
Die Alpen-Zirbe ist bekannt für ihren angenehmen, natürlichen Duft, der auf die enthaltenen ätherischen Öle zurückzuführen ist. Dieser Duft wirkt beruhigend, kann den Schlaf fördern und dein allgemeines Wohlbefinden steigern. Zudem hat Zirbenholz antibakterielle Eigenschaften. Seine feine Maserung und der helle Holzton schaffen eine gemütliche, entspannende Atmosphäre – perfekt für eine Wellness-Oase.
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Espe
Espenholz ist fast astfrei, sehr hell und besonders hautfreundlich. Es erwärmt sich nur langsam, was es ideal für den Innenraum einer Infrarotsauna macht, da es kaum Verbrennungsgefahr bietet. Zudem neigt Espe nicht zum Harzen und ist besonders langlebig. Auch optisch überzeugt es durch seine schlichte, elegante Erscheinung.
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Fichte
Fichtenholz ist ein Klassiker im Saunabau. Es ist leicht, elastisch und besitzt gute Dämmeigenschaften. Durch den angenehmen Harzgeruch entsteht ein typisch "nordisches" Saunagefühl. Die Fichte zeichnet sich durch ihren natürlichen Charme, ihre Robustheit und Langlebigkeit aus.
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Hemlock
Hemlock ist ein besonders harzfreies Holz aus Nordamerika. Es punktet mit seiner gleichmäßigen Struktur, Astfreiheit und einer angenehmen, ruhigen Optik. Zudem ist es formstabil und neigt kaum zu Rissbildung, was eine lange Lebensdauer der Saunakabine unterstützt.
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Zeder
Zedernholz ist äußerst widerstandsfähig gegenüber Feuchtigkeit und Insektenbefall. Der intensive, aromatische Duft wirkt entspannend und trägt maßgeblich zum Saunaerlebnis bei. Die Zeder ist leicht und bleibt auch bei starker Erwärmung formstabil. Durch ihre schöne Farbgebung mit warmen Rottönen verleiht sie der Sauna eine edle, einladende Atmosphäre.
Infrarotsauna kaufen – die Kosten
Eine neue Infrarotkabine kaufen – das muss nicht dein Budget sprengen. Die preiswertesten Modelle für eine Person beginnen bereits im Bereich von etwa 1.200 bis 2.000 Euro. Wer sich für eine größere oder besonders hochwertig ausgestattete Kabine entscheidet, muss je nach Design und Ausstattung mit höheren Kosten rechnen. Für die größten, aufwändigsten Saunen können diese bis in den fünfstelligen Bereich gehen.
Im Betrieb sind Infrarotkabinen deutlich sparsamer als klassische Saunen – eine Sitzung kostet meist weniger als 1 Euro, abhängig von deinem jeweiligen Strompreis. Zudem heizen sie sich wesentlich schneller auf, was zusätzlich Energie spart.
Viele bestehende Saunen lassen sich übrigens auch mit Infrarotstrahlern nachrüsten. Möchtest du Infrarot- und klassische Sauna kombinieren, findest du auch sogenannte Kombikabinen. Diese sind etwas teurer, vereinen dafür aber das Beste aus beiden Welten.
Wie und wo montierst du deine Infrarot Kabine am besten?
Infrarotsauna kaufen, aufbauen, fertig? Fast – aber ein paar Punkte solltest du bei der Montage deiner neuen Wärmekabine im Blick behalten. Die Wahl des richtigen Ortes bringt dein Wellnesserlebnis auf die nächste Stufe.
Deine Infrarotkabine wird entweder in Element- oder Blockbohlenbauweise montiert. Bei der Elementsauna, auch Systemsauna genannt, erhältst du vorfertigte Elemente, die nur noch miteinander verschraubt werden müssen. Das macht den Aufbau besonders einfach. Eine Blockbohlensauna besteht aus einzelnen Bohlen, die ineinandergesteckt und befestigt werden. Dies sorgt für ein besonders authentisches Wellnesserlebnis und eine hohe Stabilität.
Eine Infrarotkabine kann an eine handelsübliche 230V-Steckdose angeschlossen werden. Achte darauf, zwischen Kabine, Wänden und der Decke mindestens 10 cm Abstand zu halten. Der Raum für deine Infrarotsauna sollte mindestens ein Fenster haben, damit du ihn richtig lüften kannst.
Die platzsparenden Kabinen eignen sich zum Beispiel für den Aufbau in Schlafzimmer oder Bad – überall wo die Infrarotsauna sich gut in deine Wellnessroutine integrieren lässt. Idealerweise installierst du sie in der Nähe einer Dusche. Auch Ruheliegen bieten sich für den Saunaraum an, um deinem Körper zwischen und nach den Saunagängen Erholung zu verschaffen. So kannst du deine ganz persönliche Wellnessroutine entwickeln.
Zubehör für deine Infrarot Kabine
Mit dem richtigen Zubehör lässt sich dein Saunagang noch individueller und wohltuender gestalten. Du hast einige Möglichkeiten, um deine Infrarotkabine mit Duft, Licht und Musik in einen zauberhaften Erholungsort zu verwandeln.
Ein Aromatopf oder eine Duftschale ist ideal, um der Sauna eine angenehme, entspannende Atmosphäre zu verleihen. Er wird über den Strahler gehängt. Befüllt mit Wasser und ein paar Tropfen ätherischen Öls – wie Lavendel, Eukalyptus oder Zirbe – verteilt sich der Duft sanft im Raum. Die ätherischen Öle können je nach Auswahl beruhigend, erfrischend oder belebend wirken. Wünscht Du Dir leichte Dampfbäder mit Aroma oder Salzsteinen eignen sich extra dafür vorgesehene Verdampferöfen, die in deine Infrarotsaune intergriert werden können.
Lichtsysteme mit LED-Technologie bringen Farbe ins Spiel – wortwörtlich. Neben stimmungsvollem warmem Licht können Farblichter gezielt unterschiedliche Stimmungen und Wirkungen unterstützen:
- Rot wirkt belebend und hebt die Stimmung.
- Blau hat eine beruhigende, entspannende Wirkung.
- Grün vermittelt Harmonie und Ausgleich.
- Gelb sorgt für neuen Antrieb.
Mit integrierten Lautsprechern oder Bluetooth-fähigen Soundsystemen lassen sich zudem deine Lieblingsmusik, Naturklänge oder auch eine geführte Meditation direkt in die Sauna bringen. So sorgst du für ein ganzheitliches Wellnesserlebnis, das Körper und Geist gleichermaßen verwöhnt.
Die Pflege deiner Infrarotsauna
Damit deine Infrarotkabine ansehnlich bleibt und gut funktioniert, gibt es ein paar Hinweise zu beachten. Durch die vergleichsweise niedrige Temperatur in der Infrarotsauna können sich leichter Bakterien bilden. Dies verhinderst du mit einer Reinigung nach jeder Nutzung.
Wische die Holzflächen in der Saunakabine mit einem weichen, feuchten Tuch ab. Sollten durch zum Beispiel Schweiß Flecken auf dem Holz entstanden sein, kannst du diese mit feinem Schmirgelpapier vorsichtig entfernen.
Nach jedem Saunabesuch solltest du die Kabine ordentlich durchlüften lassen. Öffne ein Fenster nach draußen und warte, bis die Sauna richtig ausgekühlt ist, bevor du sie reinigst. So tankst du selbst gleich ein wenig Sauerstoff nach dem Schwitzen – und deine Infrarot Kabine bleibt frisch und einladend.
Fazit: Schonend entspannen in der Infrarot Kabine!
Die schonende Wärme der Infrarotkabine tut deinem Körper gut, ohne ihn einer zu großen Belastung auszusetzen. Infrarotstrahlen wärmen dich buchstäblich von innen auf. Ob du dein Saunaerlebnis allein oder mit mehreren Personen genießen möchtest: Infrarotsaunen stehen dir in vielen Größen und Ausstattungen zur Verfügung.
Eine Infrarotkabine kaufen lohnt sich auch aufgrund ihres geringen Stromverbrauchs im Vergleich zu anderen Saunen. Sie ist einfach montiert und benötigt keinen zusätzlichen Starkstromanschluss. Mit einem gut durchlüfteten Raum und regelmäßiger Reinigung sorgst du für eine dauerhaft gesunde Erholung. Zubehör wie Farblichter, Aromatopf und Musik geben deinem Wellnesserlebnis den letzten Schliff. Viel Freude mit deiner neuen Infrarotkabine!
